PESO IDEAL E ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) COMO CALCULAR? (VEJA AQUI!)

Peso Ideal? O que em a ser?

Peso Ideal é  a faixa adequada em que sua massa corporal é considerada saudável de acordo com o cálculo do IMC – Índice de Massa Corporal.
Conforme o resultado do cálculo, você poderá conferir o seu estado nutricional e verificar se está:

  • abaixo do peso ou
  • com sobrepeso.

Este resultado pode te auxiliar a prevenir as doenças que tem relação com à obesidade.

 

Como posso saber qual é o meu o Peso Ideal?

Antigamente, existia uma maneira de se obter o peso ideal: deduzir 10 kilos na medida da altura, ou seja:

Se uma pessoa tivesse 1 metro e 60 centímetros, bastava deduzir 10 do valor dos centímetros, ou seja, 60-10=50. Desta forma, 50kg seria seu peso ideal.

Hoje em dia, existem tabelas já formuladas, prontas para serem usadas na web, bastando colocar os dados pedidos e pronto. O resultado sai na hora.

Os valores a serem preenchidos são:

  • Sua altura,
  • Sua idade,
  • Se você é homem ou mulher.

O resultado será o seu  peso ideal.

A partir deste valor, você terá uma meta a seguir, e poderá fazer dietas (existem muitas) e principalmente, a reeducação alimentar, que na minha opinião, é a melhor forma de emagrecer com saúde e para sempre.

 

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Como sei se estou com excesso de peso?

Você pode saber através do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), que é uma das formas para se obter um indicativo de que está acima do peso  ou mesmo abaixo do peso ideal de forma simples e rápida.

Para o cálculo, é usada uma calculadora que é disponibilizada pela web.

Devem ser preenchidos os seguintes itens:

  • Seu peso,
  • Sua altura,
  • Sua idade,
  • Se você é homem ou mulher.

 

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Como podemos saber interpretar a tabela de Índice de Massa Corporal:

Tabela de Interpretação do Índice de Massa Corporal (IMC)

 

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